人気ブログランキング | 話題のタグを見る
> 朝食
「朝食」

 朝食には3つの働きがあります。
1 集中力を高める
2 体温を上昇させて、からだを目覚めさせる
3 栄養素の確保

 朝食を食べないと、集中力が散漫になる。イライラする。無力感、疲れるなどの体調不良を引き起こします。体温が上がらずに、からだのウォーミングアップができていない状態です。
 
 朝食を摂るのが苦手な人は
1 からだを目覚めさせるために、朝起きたら水分を摂る
2 寝る2~3時間前までに夕食を済ませ、寝ている間に胃腸を休ませる
3 朝起きたら、からだを少し動かす


(ishii morio)

by kamonomiyamini | 2014-10-18 05:51 | からだのメンテナンス

指導者がいろいろなコメントや聞いたことを書き込んでいるページです。
by kamonomiyamini
> 最新のトラックバック
> ライフログ
> 検索
> タグ
> ブログパーツ
> 最新の記事
選択肢を奪う指示
at 2016-11-14 22:06
「するな」と「しろ」
at 2016-11-02 21:40
子どものタイプ
at 2016-10-31 12:18
檄を飛ばす
at 2016-10-28 22:56
下手くそ
at 2016-10-28 17:50
> 外部リンク
> ファン
> ブログジャンル
> 画像一覧