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朝食
「朝食」
朝食には3つの働きがあります。 1 集中力を高める 2 体温を上昇させて、からだを目覚めさせる 3 栄養素の確保 朝食を食べないと、集中力が散漫になる。イライラする。無力感、疲れるなどの体調不良を引き起こします。体温が上がらずに、からだのウォーミングアップができていない状態です。 朝食を摂るのが苦手な人は 1 からだを目覚めさせるために、朝起きたら水分を摂る 2 寝る2~3時間前までに夕食を済ませ、寝ている間に胃腸を休ませる 3 朝起きたら、からだを少し動かす (ishii morio)
by kamonomiyamini
| 2014-10-18 05:51
| からだのメンテナンス
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